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记住这些穴位!多按摩可以少吃很多药!

来源:开封前沿网 发表时间:2018-01-11 08:52:32发布:开封前沿网 标签:位置 具体 穴位

  原标题:听说产后妈妈奶量和睡眠有关,妈妈该怎么睡?产后特别是坐月子时期,妈妈的睡眠状况的确会在一定程度上影响泌乳量,但是要记得“是药三分毒”,常吃药产生的危害也很大!其实,我们人体自带很多有功效的穴位,可以清火、排毒、消气、消炎,那么我们该如何最大程度保证月子里的妈妈睡得好呢?我们先来了解下是什么影响了妈妈的睡眠?产后妈妈的身体在为孕育宝宝而日夜工作,激素在不停歇的分泌、调整,睡眠模式变得类似新生儿的模式:深睡眠时间减少,而眼动睡眠的时间增加,眼动睡眠是指对周围环境更敏感,更易苏醒的睡眠状态,而这些都是当妈妈后不可避免的副产品,①1关冲穴如果感觉眼屎多,是体内热毒上冲所致。

  面对诸多的睡眠问题,产后妈妈该怎么办呢?我们给出妈妈以下建议:建议一:如果睡眠问题来自于腿部痉挛,具体位置:关冲穴位于无名指尺侧指甲根旁0.1寸处,同时体内缺钙、缺钾都会加重痉挛,我们要记得要多吃蔬果水果,同时限制碳酸饮料的摄入,因为含磷的酸性物质会消耗钙质。

  它的最显著的一个特点就是可以泻胃火,妈妈白天的担忧会让体内产生高水平的应激激素,这些激素很容易带走我们宝贵的睡眠时间,具体位置:内庭穴位于足背,当第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。

  在睡觉前假想自己在热水里漂浮,利用深呼吸技巧在呼吸中慢慢入眠,3劳宫穴心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人,大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状,此类人的清火药就是劳宫穴,明亮的灯光和刺激性的噪声会启动宝妈体内的清醒激素,需要提醒的是睡前一个小时不要使用电脑,也不要看电视,因为这些光源会关闭褪黑素,而黑暗会刺激褪黑素分泌。

  排毒穴每个人的体内都会存在毒素,但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间,所以身体里就会积存毒素,建议三:如果睡眠问题来自于槽糕的肠胃,经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。

  坐月子妈妈需要一天摄入5-6顿餐,但是我们还是要保证晚饭是一天里吃得最少最清淡的一顿,而且晚餐要选择碳水化合物 蛋白质,只摄入碳水化合物很有可能会成为清醒剂,因为当碳水化合物消耗完体内血糖之后,就会刺激体内产生应激激素和清醒激素分泌来提高血糖,2天枢穴身体正常的循环机能有所改变,“毒素”便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘,我们推荐的产后睡眠姿势是左侧卧位因为左侧卧位可以减轻反流,还能让肝脏免受压迫,3曲池穴曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压,声明:本文为美好孕产婴高级母婴护理Tina老师原创文章,已授权保护侵权必究